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음주·흡연·붉은 육류 멀리하고, 섬유소·칼슘 가까이 하세요
대장암은 ‘부자병’ 혹은 ‘선진국병’으로 불린다. 주로 미국·유럽 등 선진국에서 발병률이 높았기 때문이다. 하지만 이젠 옛말이다. 불과 20여 년 전만 해도 우리에게 낯설었던 대장
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자외선의 두 얼굴
봄이 가까이 왔다. 낭만적인 사람은 꽃을 생각할 것이고, 골프를 좋아하는 사람은 푸른 잔디를 생각할 것이다. 피부과 의사들은 어떨까. 필자는 봄 하면 자외선이 연상된다. 봄이 되
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환절기 면역력, 식품으로 맛있게 관리하세요
매섭게 추웠던 겨울이 지나가고 새싹이 움트는 봄이 왔다. 봄은 겨울에 비해 따뜻하지만 건강관리에 더욱 신경 써야 하는 계절이다. 큰 기온 차 때문에 체온이 불균형해지고 면역력이 약
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(13)수술환자
병원에 입원한 환자의 높은 영양부족증 발생률은 지난 몇 년간 임상전문가들의 지속적인 관심의 대상이 되어 왔다. 이중 다수가 수술환자로서 미국과 유럽의 여러 병원을 대상으로 한 조사
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[Family/건강] 영양제·알로에 많이 먹었는데…컨디션이 왜 이래
"양(量, dose)이 독(poison)이다." 16세기 독일의 독성학자 파라셀수스의 말이다. 아무리 건강에 좋은 식품이라도 과잉 섭취하면 건강을 해치는 독물이 된다는 의미다. 그
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고혈압등 성인병, 혈액의 산성화서
혈액과 체액을 약알칼리성으로 유지하면 모든 성인병을 예방할 수 있다는 일본 삼호항체 의학연구소장「미요시」(65·삼호광마)박사가 세미나를 위해 한국에 왔다. 53년부터 혈액의 알칼리
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[건강수명 5년 늘리자] 5. 식탁서 '3백' 줄여야
탄저병 세균무기 파동으로 백색 가루가 공포의 대상으로 떠오르고 있다. 이 가운데 무심코 식단 위에 올려지는 3백(白) 식품(소금.설탕.화학조미료) 도 건강에 큰 위협이 될 수 있음
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(47)당근
독특한 맛과 빛깔로 우리에게 친근한 당근은 미나리 과 에 속하는「알칼리」성 식품이다. 본래는 한랭한 기후에서 잘 자라는 당근이지만 최근에는 재배법의 개량으로 4계절 어느 때나 우리
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한국인 20%에 영양장애
우리 나라 국민이 섭취하는 각종 영양소 가운데 대부분이 탄수화물로 영양소가 고르지 못한 것으로 나타났다. 이 바람에 전국민의 19·2%가 영양장애 증상을 보이고 있다. 어른이 하루
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“피로회복하려 하루 한 줌씩 먹는다” 비타민 ‘메가도스’ 괜찮을까
중앙포토 직장인 안모(41)씨는 얼마 전부터 고함량 비타민BㆍC를 매일 복용한다. 안씨가 잦은 야근과 술자리로 극심한 피로감을 호소하자 직장 동료가 “피곤할땐 비타민 메가도스(m
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[라이프 트렌드] 셀러리 주스, 허브차 한 잔 … 열대야에도 온 가족 쿨쿨
[사진: 프리랜서 박건상]멜론·아스파라거스 활력 주스준비 재료 멜론 1조각, 아스파라거스 1대, 얼음 적당량 만드는 법 멜론과 살짝 데친 아스파라거스를 적당한 크기로 썬 뒤 믹서에
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[더,오래] 정수덕의 60에도 20처럼(12) 짜게 먹는 사람이 챙겨 먹어야할 음식들
야식이 당기는 밤이 있다. [영화 심야식당 스틸컷] 주체할 수 없이 야식이 당기는 밤이 있다. 저녁 식사의 양이 부족했나 생각해 봐도 그건 아니다. 곰곰이 하루를 되돌아보면 그
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식습관이 소아비만의 주범?
얼마 전, 보건복지부(장관 임채민)의 국민건강영양조사 자료를 기초로 한국비만학회가 분석한 결과에 따르면 우리나라 소아청소년의 비만이 저소득층을 중심으로 2배 가까이 높아졌다고 한다
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성장 촉진, 골다공증 예방, 면역력 높이는 우유 매일 마시세요
세계에서 ‘롱다리’가 가장 많은 나라는? 바로 네덜란드다. 비결은 우유다. 국민 대부분이 어렸을 때부터 꾸준히 마실 정도로 우유 1등 소비국이다. 우유는 골다공증과 우울증 등 각종
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[비즈스토리] 신선하고 안전한 우리 축산물 … '건강한 식탁' 책임지겠습니다
주부 김미영(43)씨는 요즘 가족들 건강에 부쩍 마음이 쓰인다. 한창 자랄 나이의 중학교 2학년 딸아이는 오늘도 밥상을 앞에 두고 고사를 지내고 있다. 다이어트를 한다더니 밥은
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신진대사 높여주는 식품…"○○○○는 좀 의외네"
‘신진대사 높여주는 식품’. [사진 중앙포토] 신진대사 높여주는 식품이 화제다. 신진대사 높여주는 식품에 대한 관심이 네티즌 사이 눈길을 끌고 있다. 신진대사는 생존과 성장을
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[제약&바이오] 비타민B군 10종+비타민C·D 하루 1정 몸속 영양소 균형 잡고 유해물질 배출
동화약품의 ‘비라밸’은 비타민 B군과 C·D를 하루 한 알로 채울 수 있는 영양제다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 장기화로 면역력의 중요성에 대한 인식이 새삼 고
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“호흡성 먼지, 면역기능 저하와 태아 성장 손상 유도 가능성”
경희대학교(총장 한균태) 동서의학연구소 박은정 교수(경희의과학연구원 환경독성보건연구센터 센터장)가 지하철 먼지와 대기 중 호흡성 먼지가 우리 인체에 주는 영향에 관한 연구 결과를
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[건강한 가족] 체내 흡수 잘되는 ‘어골칼슘’으로 뼈 튼튼히
종근당건강이 칼슘 섭취와 흡수가 부족한 현대인을 위해 ‘쏙쏙칼슘’(사진)을 선보였다. 어골칼슘과 함께 ‘뼈 속 칼슘 배출의 방어막’인 폴리감마글루탐산(PGA)·비타민D가 주원료
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[건강한 가족] 중장년 관절 돌보는 ‘천관보’ 고객 사은 행사
종근당건강의 ‘천관보’(사진)는 중장년층이 주로 고민하는 관절 통증과 골다공증에 도움을 주는 건강기능식품이다. 관절 및 연골 건강에 좋은 세 가지 성분을 하나에 담았다. 액상형으
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[Issue&] 나이 들수록 빠지는 근육 … 운동과 충분한 단백질 섭취가 보약
건강한 노년을 보내기 위해서는 조금이라도 일찍 근력운동과 유산소운동을 통해 근육을 단련해야 한다. 충분한 단백질 섭취도 중요하다. [사진 pixta] “나이 드니 몸이 예전
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[2020 올해의 우수 브랜드 대상 1위] 건강 기능 식품 분야 수상기업은?
제이와이네트워크가 주최하는 ‘2020 올해의 우수 브랜드 대상 1위’ 건강 기능 식품 분야에서 총 16개의 기업이 선정되었다. 유독 심신이 지쳤던 올 한해 동안 소비자들에게 좀
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[건강한 가족] 우유 4컵 분량 단백질 마시며 근육 채우세요
근육은 40대 이후부터 해마다 급격히 줄어든다. 80대에 이르면 30대 때의 근육의 절반 정도만 남는다. 근육을 채우는 데 가장 중요한 것은 단백질 섭취다. 종근당건강은
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[건강한 가족] 매일 단백질 2포 마시며 근육 건강하게
웰빙 제품 종근당건강 '프로틴맥스' 근력이 약해지면 신체 활동 감소로 삶의 질이 떨어지고 체내 대사 장애와 만성질환·골절 등의 위험이 커진다. 이에 종근당건강은 ‘대국민 근육